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3 cosas para hacer por tu autoestima si estas criando

Por alguna razón siempre he asociado autoestima con la adolescencia. Muy probablemente sea porque soy maestra de adolescentes. Al convertirme en madre he notado la importancia de esta palabra, no tan solo para mi como individuo sino como madre. Los padres nos enfrentamos a muchos retos diarios por lo que es normal que pasemos por un proceso de metacognición casi a diario. Repasamos las cosas que hacemos y como las hacemos preguntándonos si habremos elegido lo correcto. Podríamos sentir cierta inseguridad en momentos de incertidumbre. Y cómo reaccionamos a esos momentos está siendo observado y percibido por nuestros hijos. Muchas investigaciones sugieren que como nos tratemos a nosotros mismos será una conducta aprendida en nuestros pequeños. Mi definición de autoestima es ese concepto que tenemos de nosotros mismos y que determina como nos tratamos. Basado en esto comparto tres cosas que puedes hacer por tu autoestima:

1- Haz una lista de fortalezas y colócalas en un lugar visible. Esto te ayudará a enfocarte en lo que sí sabes hacer.


2-Saca tiempo para ti todos los días. Así sea en la hora del baño. Ese tiempo de ponerte en paz contigo será vital.


3- Escucha música alegre. Eso siempre te mantendrá de buen animo y en orden para afrontar lo que venga.

Yo estoy en el proceso de aplicarmelas todas. La número tres ya casi la domino.  Y ¿tú, tienes alguna estrategia para mantenerte en alta estima? Comparte cuales.


El desarrollo cerebral 0 a 3 años


La mayor parte del tiempo como madres, padres o educadores nos preocupamos por cosas como la alimentación, periodos de sueño o descanso, desarrollo físico y emocional de nuestros hijxs o estudiantes. Sin embargo, perdemos de perspectiva o no le damos importancia a la parte esencial que se encarga de todos los procesos en el cuerpo, el cerebro. El conocer cómo se desarrolla el cerebro y cómo funciona nos ayuda a entender los procesos por los que nuestros pequeños pasan, escoger cuales son las experiencias esenciales para su desarrollo y cuales pueden marcarlos de por vida. En este escrito estaré compartiendo con ustedes como se desarrolla el cerebro de 0 a 3 años.

En un artículo anterior habiamos hablado del desarrollo del cerebro en la etapa de gestación si te lo perdiste da click aquí. Así que hoy vamos a verlo año tras año hasta los tres.

0 a 1:

En esta etapa las neuronas están realizando conexiones entre ellas. Desde las sensaciones de temperatura, tacto, la alimentación entre otras experiencias hacen que estas conexiones se den. Además el hipocampo crece. Y ¿por qué esto es importante? Porque en esta parte del cerebro es que guardamos nuestras memorias. Y ¿qué seríamos sin ellas? Buenas o malas el hipocampo está ahí para dejarnos saber que hemos vivido. Se desarrolla la visión binocular.  La visión binocular es la capacidad que tenemos para definir la mirada hacia un objeto en concreto (Instituto Oftalmologico Amigó, 2014). Las imágenes que distingue cada ojo son casi iguales debido a la perspectiva diferente que tiene cada uno al estar separados entre ellos. Para que se puedan fusionar correctamente las dos imágenes deben ser similares cualquier diferencia entre ellas impedirá su fusión. Anulando, el cerebro, una de las dos imágenes (Instituto Oftalmologico Amigó, 2014). Para que este proceso se de correctamente, el lóbulo occipital del cerebro, los ojos y su motricidad deben funcionar bien. Por otro lado el cerebelo crece 3 veces más de su tamaño original esto explica el desarrollo motor en esta etapa ya que el cerebelo "...indica el tiempo exacto para realizar movimientos coordinados y suaves del sistema muscular esquelético..."(Biblioteca Nacional de Medicina de los E.E.U.U., 2017)



¿Cómo puedo estimular el desarrollo cerebral del niñx?

-Creando memorias positivas. Sonrian mucho, jueguen, canten, estén presentes.

-Estímulo visual. Poner frente al niñx objetos en diferentes profundidades (al frente, más atrás)



1 a 2:

Cuando ya tenemos un año y vamos camino a los dos esta pequeña personita ya puede reconocerse a si misma. Desarrolla habilidades en el lenguaje y ocurre un avance significativo en la adquisición de vocabulario. Esto se da gracias a la continua experiencia que se da al interactuar con el lenguaje que se fomenta en casa o centros de cuido. El cerebro aumenta las conexiones en áreas encargadas del lenguaje (Broca y Wernicke). Un hogar con destrezas pobres de comunicación no permite que se den esas conexiones neuronales en las areas relacionadas al lenguaje. 



¿Cómo puedo estimular el desarrollo cerebral del niñx?

-Háblale correctamente, sin ñoñerías.
-Las canciones ayudan a la adquisición del lenguaje cuando son apropiadas para su edad.
-Acompaña la palabra con un refuerzo visual.
-Logra que mire tu boca al pronunciar palabras.

2 a 3: 

De los dos a los tres es el pico más alto de las conexiones sinápticas. Suelen usar el pasado para explicar el presente. Y comienzan a entender la relación entre causa y efecto. Basicamente, en estos primeros tres años el cerebro se encarga de conectarse utilizando los genes y la experiencia como base. El Centro para la Neurociencia Educativa de la Universidad de London da el siguiente consejo a padres de niñxs de 0 a 3 ...

"the message to parents and practitioners could be much more effective if it were more focused on emotional development". Accede a su artículo aquí




Disclaimer:

Este artículo no reemplaza el cuidado médico adecuado. El mismo solo tiene propósitos informativos, su autor no es profesional pediátrico ni psicológico.

Si decide probar los consejos de este blog lo realiza bajo su propio riesgo. ¡Que Desmadre! así como su autora no se responsabilizan por daños ocurridos. Este Blog está protegido por derechos de autor.


Mamá que trabajas

Al igual que tú tengo una pequeña criatura en pleno desarrollo.
Y se de primera fuente como son de cambiantes los días. En ocasiones nos sentimos llenas de energía y con mil proyectos por realizar.  Pero eso puede cambiar en instantes. La frustración y las dudas de si lo estaremos haciendo bien nos invade. En especial cuando llegamos cansadas de trabajar a reforzar las tareas de las escuela, a cocinar o a hacer las tareas del hogar. También están esos días en los que se quedan llorando en la escuela y nos hacemos las fuertes pero tan pronto llegamos al auto lloramos también, porque los queremos felices, libres. Y nos maquillamos para que el mundo no se entere de lo difícil que es criar. Criar queriendo hacerlo bien. Y está bien sentirnos así de vez en cuando. TODAS nos hemos sentido así. Y el solo hecho de que te estes preocupando si andas muy cansada, si estas haciendo un buen balance entre el trabajo y la casa es el síntoma más claro de que lo estas haciendo bien. Y que estarán bien, estaremos bien. Somos grandes y valientes mujeres que además de ser madres hemos decidido poner nuestros talentos al servicio de la sociedad y eso también es criar.

Una mamá que trabaja puede ser un desmadre. Pero uno hermoso.

5 verdades sobre la maternidad


Ya se imaginarán otro escrito “clichoso” sobre lo hermoso de ser madres o padres. Pero, no, no es otro escrito “clichoso”. Es más bien el desahogo que todos los que criamos queremos gritar a los cuatro vientos, pero como hay que ser recataditos porque eso es lo que dice la sociedad pues no se hace con tanta frecuencia. Pero déjenme decirles algo criar está CAÑON. Por eso les quiero hablar hoy con la verdad, mi top 5 de lo que tendrás que enfrentar por siempre.

1) Hay que tener dosis gigantescas de tolerancia, paciencia para al final (realmente no hay un final en esto) como quiera no saber si lo estas haciendo bien.


2) Los trucos del cinturón de Batman NO serán suficientes. Y es que como cada niño es un mundo y escucharas tantos consejos, tendrás que intentar una y un millón de cosas para que sea la una y un millón más una adicional la que funcione.

3) Lamentablemente tendrás contacto directo con caca y pipi. No, no es la que huele dulce mientras son recién nacidos. Cuando estén ya en los 2 que huele como si midieran 7 pies, sip, esa, esa misma. Así que prepárate a estar cagao’ (aunque creo que esto mejora con el tiempo).

4) Tendrás que decidir si le compras zapatos porque los del mes pasado ya se le quedaron o si te compras ropa interior (porque realmente la necesitas, lo estoy susurrando)



5) Olvídate de la privacidad, no iras al baño solx y tus cosas serán de dominio público.



Pero, aunque a veces parezca que nos estemos volviendo locxs. Y que hacemos la cosa más difícil sobre la faz de la Tierra (lo cual esa cierto). Está ese maravilloso momento en que la criatura sonríe y te mira con esos ojos de inocencia y entonces en ese momento eres la persona más feliz del mundo (se los juro).

NOTA: Les prometo que en este desmadre hay escritos más serios. El humor nos ayuda a fluir.