¿Qué hacer con los pequeños Antes, Durante y Después de un huracán?

Luego del paso cercano a Puerto Rico del Huracán Irma categoría 5 y el paso directo por las islas vecinas podemos o sentirnos mejor preparados para el Huracán Maria o más ansiosos. De Irma aprendí varias cosas en relación a tener niños pequeños en estas emergencias:
Foto tomada de pixabay.com

ANTES


1) Una explicación sencilla es más que suficiente

Tratar de darles una explicación científica no logrará nada y terminarán más confundidos y con más preguntas. Decirles algo como : "Viene un huracán, lloverá mucho y habrá mucho viento pero estas seguro (a) con mamá y papá (o la persona con la que viva el pequeño)".


2) Hablarles de lo que se espera, las consecuencias. 

A los niños no los podemos tener encerrados en burbujas, es una realidad que estaremos sin agua y luz por un tiempo indeterminado. Hablarles sobre esto les ayuda a ir entendiendo. De la primera NINGÚN niño entiende, para Irma, mi pequeña me preguntó porque no teniamos luz alrededor de ¿un millón de veces? Los pequeños internalizan las cosas por la repetición. Mantener la calma es lo mejor que podemos hacer, si nos sentimos abrumados hagan turnos entre los padres para contestar las dudas de los más pequeños. Decirles algo  como : "Estaremos sin luz, no podrás ver videos pero podremos jugar con otras cosas". 

DURANTE

3) Es super importante que juegues con ellos

En una época regular o normal los niños pueden entretenerse solo con jugar con sus juguetes sin que tú interactues. En una emergencia los adultos solemos estar ansiosos y ellos lo perciben (mi pequeña está hecha una experta en detectar esto y se pega a mi como lapa jejeje) por lo que desearan que estes más con ellos. Una manera de disimular esa ansiedad es jugando con ellos, literal sientate y hazte parte de su imaginación.

DESPUÉS

4) Lo que tienes en tu hogar es más que suficiente (juguetes)

Luego que paso Irma estuvimos unos seis días sin servicio de energía eléctrica lo cual fue una bendición pues aún hay familias sin este servicio. Así que cada vez que fue posible y seguro ibamos a alguna tienda a ver si tenián algún juego de mesa que pudieramos usar con nuestra pequeña. Nunca encontramos ninguno, se agotaron, y en los lugares que quedaba algo nada era apropiado para su edad. Y que bueno que fue así porque en casa había suficiente, a veces la ansiedad nos hace gastar demás innecesariamente. Algunas de las actividades que hicimos despues del huracán mientras no teniamos servicio de energía eléctrica:

                       A) Leer cuentos 
                       B) Jugar veo, veo
                       C) Montar rompecabezas de pocas piezas (48 en este caso)
                       D) Jugar Memory
                       E) Pintar
                       F) Y la más importante (esta la aprendí por la mala) hacerlos partes de las tareas                              de recogido

 
Foto tomada de pixabay.com
5) Los paseos en auto (luego de la emergencia y cuando sea seguro salir) fortalecen los lazos           familiares

Luego de la emergencia y mientras estuvimos sin servicio de energía eléctrica teníamos que ir a otro pueblo para tener señal en los celulares y poder comunicarnos. Así que todos esos días en las tardes ibamos en auto, en el camino ibamos hablando sobre cómo quedaron las cosas y el porque según la chiquis iba haciendo preguntas. Esto nos ayudó a manejar la ansiedad y de paso a entretenernos.


Espero que mi experiencia les ayude en algo. Cuentame ¿y tú que harás con tus peques?







10 meriendas apropiadas para toddlers

Algo que nos preocupa constantemente en la crianza es la alimentación, sobretodo en la población latina. Cuando nuestros niños regresan a clases comenzamos a pensar qué podemos ofrecerles de meriendas para que lleven a la escuela y puedan concentrarse en lo académico y no en que su pancita tiene hambre. Para escoger una buena merienda debemos tomar en consideración los carbohidratos (dentro del desglose de estos te indica cuanta azúcar tiene un producto) y las proteínas. Por ejemplo brindar galletas y un jugo no es tan apropiado ya que le estas dando dos porciones de carbohidratos. Lo correcto debe ser galletas + un palito de queso + agua o jugo + un palito de queso. Así que en general 1 carbohidrato y 1 proteina es lo que trato de seguir con mi pequeña. Lo importante es saber hacer la combinación para que su cuerpo saque el maximo de lo que se consume.

Aquí 10 ejemplo de meriendas que cumplen con el 1/1 :


  1. 5 uvas, 1 jamón 98% fat free y agua. 
  2. Puré de manzana, palito de queso y agua
  3. 4 oz de yogurt con granola y una cucharada de miel (contiene todo lo que necesita carbs y proteínas) + agua
  4. Pincho de frutas (2 fresas y 3 uvas), 1 jamón de pavo y agua.
  5. Pan integral con jamón (en forma de círculos, una sola lasca de pan) y agua.
  6. 5 galletas saladas (Ritz), 1/2 hot dog cocido 98% fat free y agua.
  7. 4 cherry tomatoes, palito de queso y agua.
  8. Galletas panda, un palito de queso y agua.
  9. 4 oz de jugo de zanahoria y china (como hacerlo en casa),  jamón de pavo y agua.
  10.  1 manzana pequeña, 2 onzas de pollo desmenuzado y agua. 

Las combinaciones son infinitas de acuerdo a lo que se consuma en la familia hay muchas opciones en el mercado. Y puedes aumentarlas preparando cosas en casa. Aquí les incluyo algunas opciones que utilizo de carbohidratos que se pueden conseguir en el mercado. Estas las combino con una fuente de proteina. Es importante saber que NO siempre deben consumir productos procesados y que las frutas frescas son excelentes opciones, sin embargo la vida rápida que la sociedad nos obliga a tener a muchos padres no les permite prepararlo todo en casa. Esto debemos combinarlo con actividad física adecuada para su edad. ¿Y tú qué meriendas les preparas a tus peques? Comenta, comparte.

NOTA: No he recibido ni recibiré ninguna compensación monetaria ni de ninguna otra índole por parte de estas marcas. Esto es producto exclusivamente de mi experiencia.
Disclaimer:
Este artículo no reemplaza el cuidado médico adecuado. El mismo solo tiene propósitos informativos, su autor no es profesional de nutrición. Si decide probar los consejos de este blog lo realiza bajo su propio riesgo. ¡Que Desmadre! así como su autora no se responsabilizan por daños ocurridos. Este Blog está protegido por derechos de autor.









Por Ahora Tía

Por: Legna González Colón

Desde niña siempre jugaba a ser mamá y mi hermana mayor era mi hija.  Yo cuidaba de ella cuando se enfermaba y hasta la regañaba.  Mi instinto de mamá siempre se dejaba sentir.  Tenía un sin número de muñecas a las cuales le cambiaba el pañal y les daba el biberón.  Me encantan los bebés y los niños y creo siempre he querido ser mamá, pero por ahora, soy tía.  Aunque en este momento no tengo sobrinos de sangre, tengo un ahijado y muchas amigas que ya son parte de mi familia quienes tienen hijos, los cuales adoro y que se han convertido mis sobrinos. 

Una tía es considerada como una segunda mamá, una hermana mayor o como esa amiga en quien pueden confiar.  Ser tías y tíos te da la sensación de tener hijos que no son propios, poder estar con ellos todo el día y cuidarlos mientras sus padres no están, sabiendo que se los devolverás.   Es una relación en la cual conoces un amor incondicional, puro y sincero.  Desde que recibes la noticia que un sobrino o una sobrina viene en camino, cada vez que sale de compras no puedes perder la oportunidad de gastar de tu dinero en ese ser que aún no conoces pero que ya forma parte de ti (le pueden preguntar a mi hermana).  Y no es que sea algo malo gastar en los sobrinos, sino que queremos darle lo necesario.

Foto tomada por Legna González Colón



Cada mamá y papá tienen su forma de criar, educar, hablar e incluso de vestir a sus hijos, por tal razón el papel que juegan las tías y tíos en la vida de sus sobrinos es una que sin duda marcará su vida y su crecimiento para siempre.  Contigo harán cosas que con sus padres tal vez no harán, te convertirás en su cómplice, pero más aún en un ejemplo, y mira que los niños aprenden rápido, así que cuida tu ejemplo.  Cualquier cosa que digas o hagas será tomado en cuenta por ellos, pero valdrá la pena poder transmitir lo mejor de uno en ellos. 

¿Y cuál es el rol de las tías y tíos?
·         Brindar amor
·         Atención
·         Cuidados
·         Compartir de sus mejores momentos
·         Brindar bienestar
·         Consentir
·         Ayudarlos en cada etapa de su crecimiento
·         Cantarles
·         Jugar con ellos
·         Volver a tu niñez


Foto tomada por Legna González Colón
Definitivamente las tías y tíos son una parte fundamental dentro de la vida de cada niño y niña y de su desarrollo según la psicóloga clínica Mayra del Carmen Rosado, quien asegura que este papel va acompañado de una gran responsabilidad.  La psicóloga nos exhorta a realzar y fortalecer esos lazos de amor entre tías, tíos y sobrinos, siguiendo estos 6 consejos:


  1. Dedica tiempo de calidad para compartir con tus sobrinos y sobrinas.  No tiene que ser todos los días si tus compromisos te lo impiden, pero sí poner en agenda un  espacio para ellos.
  2. Si la distancia física los separa y hace imposible que se vean frecuentemente, utiliza la tecnología a tu favor y comunícate a través de video llamadas.
  3. Cuando estés con ellos, dedica tiempo a realizar una actividad que disfrutes.  Es momento de sacar el niño en ti y jugar, colorear o simplemente pasear por el parque.
  4. Date la oportunidad de mimarlos.  Esto no significa que los vas a malcriar, pero sí va a hacer  que se cree una conexión entre ambos.
  5. Una vez los sobrinos o sobrinas hayan crecido, no te alejes.  Al contrario, búscalos y hazles saber que estás ahí para apoyarlos si tienen algún problema.  Invítalos al cine o cenar.
  6. No pierdas de perspectiva que, aunque tu papel es importante y es tu deber disciplinar cuando sea necesario, tú no eres su padre o madre.  Así que respeta lo que los progenitores establecen y nunca los desautorices delante del menor.

Aprovecha el tiempo que tienes ahora con tus sobrinos y sobrinas, el tiempo pasa demasiado rápido y no querras perder ningún instante de su vida.


Entrevista: Mommy Spa Blog

En esto de la crianza tener ha alguien que te guíe desde su experiencia y que conozca de recursos que nos ayuden en este proceso en especial al inicio es esencial. Por esto le hice la invitación a Sully Román de Mommy Spa Blog para que nos contestara algunas preguntas. 



P1: ¿Cómo nace Mommy Spa Blog?

R1: Mommy Spa Blog nació de mi pérdida de empleo por defender mis derechos como Madre lactante.  También porque buscaba información sobre maternidad y aparece dividida en diferentes páginas y grupos de la Web. Quise presentar de todo en un sólo lugar y ha tenido excelentes resultados no sólo en Puerto Rico sino también en el mundo de habla hispana.

P2: ¿Qué servicios podemos encontrar aquí?

R2: Entre los servicios que pueden encontrar están los talleres para Mamás, apoyo grupal / individual y productos personalizados.

En pañales tenemos el proyecto de ropa de segunda mano en buen estado para comunidades desventajadas como Mamás de bajos recursos o personas que compran inteligentemente apoyando el mercado local.

P3:¿Cuál es la preocupación mayor que tienen las madres?

R3: La mayor preocupación de las Madres es la "baja producción" de leche materna que les han hecho creer que tienen para ofrecerles alternativas artificiales.  La segunda es la depresión posparto.  La tercera es el regreso a su empleo dejando a sus hijos en cuidos. 

Realmente quieren quedarse en casa con sus pequeños tesoritos y encontrar fuentes de ingresos mientras lo hacen.  Honestamente no las culpo.

P4: ¿Cuándo es papá el que cría solo, le aplican las mismas preguntas y respuestas que a mamá?

R4: Lamentablemente la sociedad ha creado barreras diferentes entre Mamás y Papás.  Se acusa bajo presión a un Padre a pagar por cuido y/o pensión alimenticia mientras que a Mamá se le reconoce como gestante, cuidadora y proveedora de todas las necesidades que por alguna razón Papá no puede o no quiere cumplir.

Pienso que los roles no deben tener sexo.  En mi caso estuve un tiempo trabajando mientras Papá no encontraba una oportunidad de empleo y las tareas cambiaron por completo.  

Al llegar a casa el bebé estaba en perfecto estado, la comida caliente y las tareas terminadas incluyendo el lavado de mi ropa y los artículos de la máquina de extracción de leche materna.

P5:¿Qué consejo le darías a aquellas madres que luego de parir comienzan a ser        excluidas en su profesión?

R5: Mi consejo es que se empoderen y demuestren que sus capacidades siguen ahí aunque un poco revueltas por el cambio hormonal al que se están enfrentando.

Deben leer, buscar ayuda y hacer respetar sus derechos tanto como obrera como Mamá reciente.  Ningún patrono puede excluir a una mujer de su profesión por el hecho de convertirse en Mamá y mucho menos penalizarla por exigir las comodidades que la misma Ley le provee en su lugar de trabajo.

Las invito a pasar por el Blog de Mommy Spa en el que comparto tips y anécdotas como primeriza que se reinventa día a día.


"La maternidad no nos cambia, nos transforma." Sully Román

Para acceder a su página haz click aquí

Orange Carrot Juice Homemade: Jugo Natural de China, Zanahoria y Manzana sin azúcar añadida



Recientemente he estado buscando alternativas de jugos para las meriendas de mi pequeña. Sin embargo la mayoría contiene demasiada azúcar para una sola porción de 4 oz. Además de esto los que he podido encontrar que sean más bajos en azucares sacrifican el sabor o no son amigables al paladar de ella. Por esto me di la tarea de preparar jugo en casa sin azúcar añadida. Decidí realizarlo de china, zanahoria y manzana.

Ingredientes:

3 manzanas

6 zanahorias

4 chinas

Herramientas de cocina:

1 Juice Maker

1 cuchillo

1 picador

3 platos

1 jarro

1 envase de 16 oz




Proceso:

Se lavaron todos los ingredientes y se rebanaron. Aquellas partes que no se veían muy bien (de haberlas) se deshecharon. Se encendió la máquina de realizar jugos y se insertaron las manzanas. Obtuvimos alrededor de 8 oz. Luego repetimos el mismo proceso con las zanahorias y las chinas. Con las zanahorias obtuvimos 12 oz de jugo y con las chinas 12 oz de jugo.

Luego en un jarro previamente lavado se ajustó un colador para asegurarnos de que no pasara ningún sólido al añadir cada jugo. Luego se mezclaron los tres jugos.  Finalmente lo pusimos en el refrigerador por una hora. En total obtuvimos 32 oz de jugo. Al probarlo, el sabor era muy bueno y la consistencia perfecta. A nuestra pequeña le gustó. Y definitivamente es algo que adoptaremos para variar la dieta alimenticia familiar y reducir el consumo de azúcar añadida.

¿Y tú? ¿Ya lo probaste? ¿Cuentame que tal?





5 conductas que nos alejan del empoderamiento

Ultimamente he escuchado y leído mucho acerca del auto empoderamiento (self-empowerment). En especial el femenino. Sin embargo pienso que el "self empowerment" no es una cosa de género, más bien de seres, independientemente del género con el que se identifiquen. Se trata de lograr aquello que deseamos y que nos hace ver el propósito de nuestras vidas. Para esto hay que entender cuál es nuestro papel en cada entorno y auto valorar ese rol. Además de esto debemos reconocer y valorar el rol que juegan otros en nuestra vida. Para esto no se tiene que ser el alma gemela de cada persona con la que te relacionas. Siempre he tenido claro que deseo ser la mejor versión posible de mi . En algunas etapas esa versión se daba con naturalidad y con poco equipaje emocional, en otras a sido un tanto difícil. Pero en todas he tenido claro que lo que no funciona se renueva. En estas tres décadas he identificado 5 cosas tóxicas que hago/hacía/ o dejaba que hicieran que me alejan del empoderamiento. Las comparto en conjunto de como tengo planeado trabajarlas.

1. No aceptar a las personas como son

Esto no significa que lo soy en un 100%. O que me pasa con todas las personas. Más bien me refiero a esas ocasiones en las que se me hace difícil trabajar, comunicarme o relacionarme de alguna manera con personas en específico. Puedo reconocer e identificar esas ocasiones en las que me ha creado un conflicto interno en porque ciertas personas actúan, o son de tal cual manera. Me parece que el conflicto surge de la honestidad propia. Me explico, se que no está bien tener ciertos sentimientos negativos hacia otros seres humanos independientemente de si se lo merecen, si lo provocaron o alguna otra razón.

Para ocuparme más que preocuparme he decidido hacer ciertos cambios conductuales, pues en ocasiones aunque uno no exprese lo que está pensando el lenguaje corporal lo dice todo. Y en este aspecto tengo una pequeña esponja mirandome todo el tiempo y que le encanta imitar. Esta ha sido la razón principal para tomar acción. En la medida en que yo como mamá sea o tenga una buena versión, siendo una buena ciudadana entonces ella lo será o al menos estará más predispuesta a serlo.

Lo mejor que puedo hacer es enfocarme en lo positivo de cada persona y reconocer de manera activa esas cosas. Dejándole saber a esa persona esas cosas que nos hacen afines. De lo negativo todos hacen brecha así que esas personas ya tendrán su camino para mejorlas o trabajarlas si así lo desean.


2. Controlar el entorno



Para poder manejar la ansiedad, la mayoría de las veces solemos querer tener control de cada punto y coma. Saber que va a pasar cada segundo de algún evento o de la vida misma. Esto es imposible de hacer y es muy agotador. Generalmente ocurre sin que uno se de cuenta. Sin embargo esto suele afectar relaciones (afectivas y laborales), la salud física y la mental.  Es por esto que ser flexibles en las estructuras mentales es importante. Toda mi vida he vivido rodeada de gente controladora (todo lo quieren saber, te dicen como hacerlo todo, su manera siempre es la mejor etc.) hasta que terminas convirtiendote en algo igual o parecido. Y para nada es algo que quiero en mi vida. ¿Qué puedo hacer por esto? Darle un espacio a las cosas espontáneas, delegar y confiar en que todo saldrá bien. Cuidar la manera en la que me expreso. Mis modos no son los únicos existentes y pueden haber otros igual de efectivos o mejores. De igual manera no permitir que otros con su control me hieran o eviten que disfrute de las cosas. Mis maneras son igual de validas que la de los demás y también deben ser respetadas, que otros me hagan sentir que estoy mal todo el tiempo no será aceptable y está relacionado con el próximo punto.

3. Darle paso al juicio

TRATO siempre de no juzgar, lo pongo en mayúsculas porque el que trate no significque que siempre lo logre. El juzgar provoca que la gente se aleje, bueno o malo es algo que a lo mejor no desees. Seguiré tratando de estar conciente de esta conducta y de igual manera desechar todo lo que me haga sentir enjuiciada en todo momento.


4. Descuidar mi salud:



De todo lo anterior esto es lo peor que se puede hacer. Comienza poco a poco y termina en algo sin control. La salud incluye física, mental y espiritual. Retomar las riendas da mucho trabajo. Para poder explicarles creo que tendría que escribirles un libro entero. Lo que si les puedo garantizar es que el empoderamiento depende total y abosolutamnete de esto. Más adelante les comparto que cosas estaré haciendo para mejorar cada una de estas áreas.


5. Dejar de practicar la empatía

Antes solía ser una persona super dada. En cada luz una peseta, agua o zapatos. Trabajo voluntario, era compulsorio. Si alguien necesitaba hacía hasta lo imposible por brindar. No es que ya no sea esa persona pero a medida que uno va adquiriendo responsabilidades, va descuidando esa habilidad de ser empáticos con otros y con el ambiente. Claro hay que tener en cuanta las finazas personales porque no se trata de desvestir un santo para vestir otro. Pero la empatía no debe depender de lo que tengamos materialmente para brindar y en eso es en lo que estoy trabajando. Escuhar o leer ha alguien que lo necesite. Motivar, abrazar o simplemente compartir.

Estas 5 cosas se pueden hacer en positivo: Acepta a las personas como son, no controles todo, no juzgues, cuida tú salud y práctica la empatía. Te aseguro que luego de esto el empoderamiento vendrá solo y podrás realizar o emprender cualquier proyecto de vida que desees.

Y ¿tú? ¿qué cosas tóxicas piensas cambiar a positivo?

Nota: Todas las imagenes utilizadas son de pixabay.com

No es acerca del género


Reseña: La Educación Prohibida




La Educación Prohibida es una especie de documental que trata de explicar cómo NO hemos evolucionado del todo en la educación de este siglo. Llevamos siglos educando de la misma forma. Obligando a las nuevas generaciones a adaptarse a un sistema obsoleto. ¿No se supone sea al revés? ¿Qué la educación se adapte a las nuevas generaciones? ¿Por qué seguir tratando a las escuelas como fábricas? ¿Por qué nos preocupamos más en evolucionar la tecnología y la mecanización de procesos en vez de darle valor al factor humano? Son tantas preguntas que quedan abiertas. Hasta cuándo nos conformaremos con este tipo de educación. Los invito a que vean el documental y comencemos la conversación en los comentarios. ¿Qué piensas tú? ¿Qué educación quieres para tus hijos? 

Infografía

Top Ten


5 preguntas sobre la salud emocional de nuestros hijos



¡Que Desmadre! reconoce la importancia de la salud emocional tanto en los adultos como en nuestros pequeños. Es por esto que hemos invitado a la Dra. Yésica Isabel Nieves Quiñones a que responda algunas de nuestras inquietudes como madres, cuidadoras o educadores sobre la atención profesional en esta área. La Dra. Nieves Quiñones es Psicóloga Clínica en New York y esto fue lo que respondió a nuestras preguntas:

P1: ¿Desde qué edad puede asistir un niño/a a un psicólogo? 

R1: Desde la infancia los niños pueden beneficiarse de participar en terapia.  Al momento, por ejemplo, el paciente más pequeño de mi práctica clínica tiene tres años.  Lo importante es entender que los padres y/o cuidadores de los niños también deben ser parte del proceso terapéutico para que este sea efectivo.

P2: ¿La visita a un psicólogo puede ser preventiva?

R2: ¡Sí!  No necesitamos esperar a que un problema o situación de vida sea severa para recibir ayuda psicológica.  Es saludable para la vida familiar considerar terapia preventiva si los padres y/o cuidadores anticipan el desarrollo de un conflicto o un proceso de transición.  El divorcio o una mudanza son ejemplos de procesos que se pueden anticipar.

P3: ¿Qué tipo de servicio puede brindar un psicólogo clínico a niños y adolescentes? 

R3: Existen múltiples modelos de psicoterapia que se pueden utilizar para trabajar con niños y adolescentes.  La terapia cognitivo conductual es la que se usa mayormente para trabajar la depresión y la ansiedad en esta población.   En esta terapia se identifican los pensamientos que causan y perpetúan emociones negativas y conductas maladaptativas.  La terapia de juego también se utiliza al trabajar con niños y resulta efectiva porque toma en consideración que el lenguaje y procesos de pensamiento del niño aún está en pleno desarrollo.  Al partir de este conocimiento, permite al niño usar el juego como su fuente primaria de comunicación.  En fin,  todo modelo de terapia de niño y adolescente busca facilitar la clarificación y desarrollo del lenguaje emocional, el desarrollo de técnicas de comunicación efectiva y la resolución de problemas.  El apoyo emocional y la validación de las experiencias subjetivas del niño/adolescente sirven como base al desarrollo de estas estrategias.

P4: ¿Las consultas son totalmente privadas? ¿Qué acceso tienen los padres a la información que se genera de estas?

R4: Durante el proceso de evaluación inicial los padres o guardianes legales firman una forma llamada Consentimiento en representación de los menores.  En ella consienten que el proceso de terapia es CONFIDENCIAL lo cual significa que el contenido de las sesiones de terapia es privado, pertenece sólo a la relación terapeuta-paciente.  Claro, existen excepciones a esta regla.  Si el menor reporta estar en peligro, ya sea por factores internos o externos, la confidencialidad se rompe debido al compromiso del terapeuta con el bienestar del paciente.  Otras excepciones son las siguientes: 1) si existiera una orden legal exigiendo información del caso y 2) si el menor autoriza que se comparta la información.   El deber del terapeuta siempre será proteger al menor.  Queda bajo su juicio clínico revelar información o no.  Esto no quiere decir que los padres y/o cuidadores no tendrán idea del progreso del paciente.  Estos son los informantes principales del terapeuta y deberán mantener contacto para hacer preguntas y compartir observaciones con el terapeuta.  De hecho, en ocasiones, los padres/cuidadores son invitados a ser parte de las sesiones de terapia.

P5: Si tuvieras que escoger una recomendación como profesional sobre ¿cuál es la mejor estrategia para criar niños emocionalmente saludables? ¿cuál sería? 

R5: Una vez leí una frase que me marcó por siempre al respecto de este tema: "Parenting is about parents, no children".  Esta es la clave para el éxito de la relación padre-hijo.  Cada padre/madre/cuidador necesita reconocer primero cómo su propia conducta y estado emocional influye y moldea a su hijo/a.   Con esto se da la oportunidad de reconocer que las emociones y conductas de nuestros niños/adolescentes son normales y esperadas si las ponemos en contexto.  Al hacerlo podemos validar sus experiencias y convertirnos en acompañantes y guías de su crecimiento.

Yésica Isabel Nieves, Psy.D
Psicóloga Clínica



Yésica Isabel Nieves, Psy.D
 Psicóloga Clínica


Queremos agradecer a la Dra. Nieves Quiñones por responder a nuestras inquietudes en relación a este tema. Yésica Isabel además de ser experta en psicología clínica posee otros talentos como la escritura creativa y la fotografía aficcionada. Te invitamos a que visites su web sobre escritos creativos en el siguiente link: www.yesicaisabel.com. 
Y relacionado a la práctica en psicología clínica visita www.hertherapy.net. 
Una vez conozcas su sitio no vas a querer irte.




4 de julio, una oportunidad para educar en familia



El 4 de julio es un día que muchos toman para ir a la playa, piscina, picnic y en general para pasarla bien en familia. Sin embargo este y otros días festivos son una excelente oportunidad para enseñar en "casa" (no tiene que ser LI-TE-RAL en casa). ¿Qué debes hacer para aprovechar estas fechas?



1. Empaparte del tema

Muchas veces subestimamos lo que lo nuestros hijxs saben. Para que estes preparado no solo debes saber los general del tema, debes tener detalles específicos. En particular aquellos que pueden ser graciosos o interesantes para la edad que tengan tus hijx. De esta forma si ellos ya conocen del tema podras aportar a ese conocimiento previo.











2. Crea una experiencia

Recuerda que están en su tiempo de descanso. La idea no es presionar sino crear el interés y mantenerlo. Por lo cual NO debes tener hojas de trabajo, o algo parecido. Debe parecer más bien un juego. ¿Qué tal si integras algún tipo de batalla relacionada a la fecha (pensando en esta ocasión en el 4 de julio?







3. Repasa en detalles

Una vez haya acabado el día, mientras beben limonadas, repasa detalles sobre la fecha. Corrobora que aprendieron y cómo lo aprendieron. Esto es MUY importante. Si se creó alguna idea errónea tendrás oportunidad de aclararlas.






¿Qué ideas se te ocurren con días festivos? Cuéntame en los comentarios.

Testimonios

Hoy compartimos testimonios...una de nuestras seguidoras nos da su interpretación de nuestro escrito. #bfrevolution #30diasdecontenido

Gracias


Ceiba, Puerto Rico

Esta foto la tomé hace algunos días atrás. Y no, no les voy a hablar de configuraciones en la cámara ni de composición. Más bien disfrutemos de las pequeñas cosas que nos regala la vida.


¡Que Desmadre! Pretende ser más que un blog. Unámonos para afrontar la crianza, para crear nuevas historias, crear nuevas memorias y educar nuevas vidas.
1. Invítame un café y compartimos el proceso de crianza.
2. Cuéntame las necesidades académicas de tus chicos. Soy maestra de vocación y de profesión los puedo ayudar.
3. ¿Quieres fotos familiares? Cuentame Lo que deseas y lo aprendemos juntas.
4. Un cuento personalizado es mejor regalo para tus chicos.
Esto y mucho más tiene para ofrecerte ¡Que Desmadre! #BFRevolution#30diasdecontenido

Saturday Deal!


¿Cómo evitar la culpa al disciplinar o mantener una estructura a nuestros hijos?







En la sección de ¡Que Desmadre! una de nuestras seguidoras nos hizo la siguiente pregunta:




Como mamá primeriza estoy segura que uno de los más grandes temores de los padres es disciplinar y estructurar la vida de nuestros hijos. Esto requiere que encontremos el balance entre ser muy estrictos o permisivos confundiéndolo con disciplina o demasiado amor. ¿Suena fácil? Decirlo tal vez sí pero, en la práctica puede generarnos mucha ansiedad. Al igual que muchos padres he tenido muchas situaciones de disciplina con mi pequeña niña. Han sido muchas las lágrimas que han salido preguntándome qué estoy haciendo mal, por qué fui tan estricta o por qué no tuve suficiente paciencia con ella. Si le cuento todas las escenas públicas que he tenido en los últimos meses no acabaríamos. 

Basado en mi experiencia, en lo que he leído y lo que he observado en otros padres puedo decir que la culpa es parte del proceso de crianza. ¿Suena intimidante o poco esperanzador? La realidad es que no poseemos un lugar, o guía que nos diga con exactitud lo que debemos o no hacer para tener "x" o "y" resultado. Cada niño y cada familia es un universo aparte. Sin embargo, el hecho de que nos preocupe que lo estemos haciendo bien es una grandiosa señal. Y aunque nuestros chicxs no vienen con una guía de usuario podemos intentar varias estrategias que a otros le han servido. 

Las estrategias varían de acuerdo a la edad y a la situación. Si la misma es en público o si en casa. 
Cuando mi pequeña comenzó a caminar le daba curiosidad absolutamente todo, pero en especial mi gaveta de papeles blancos para imprimir. Para ese entonces tenía mi oficina muy cerca de la sala. Me di cuenta que pasaba demasiado tiempo diciéndole que no tocara esa gaveta hasta que un día decidí moverla. En vez de repetirle el negativo demasiadas veces hasta perder el efecto era mejor que desde un principio eliminara el objeto

Cuando comencé el "potty training" comenzamos con la usual estrategia que leemos en muchos sitios en la red de estar tres días en la casa y tenerla sin ropa. ¿Por qué menciono esto? Porque este entrenamiento es un cambio en conducta no tan solo físico también de actitud. Inicialmente no funcionó solo logré frustrarme. Así que volví a los pañales y esperé varios meses antes de volverlo a intentar. En ocasiones nuestros niños no están biológicamente listos para que utilicemos una estrategia de cambio de conducta o estructura. Cuando tu niño no responda como esperas a lo que has decidido para disciplinar o estructurar espera un tiempo evitarás frustrarte y comenzar a tomar decisiones no tan asertivas. 

Al día de hoy aún estamos en el proceso ya que el #1 lo domina, pero el #2 ha sido de lo más difícil que hemos tenido que trabajar mi pequeña y yo. Así que estamos utilizando la recompensa.  Cada vez que lo logra le doy una sorpresa puede ser casi cualquier cosa y cuando no lo logra repetimos juntas donde es el lugar correcto de hacerlo y por qué es correcto hacerlo. La última estrategia que voy a compartir que he utilizado es para las famosas perretas. No la utilizo todo el tiempo evaluó, en la medida que me sea posible, la situación. Cuando tiene una perreta mayormente por frustración abrazarlos y caminar con ellos en brazos de lado a lado es la mejor forma de calmarlos. 

Hasta aquí te he dado estrategias que considero apropiadas para los "toddlers" o mejor conocidos como andarines. Pero ¿para la culpa qué remedio hay? Hablarles y explicarles sin importar lo pequeños que sean es vital para ellos por un sin número de razones. Esto también será importante para los padres porque vamos analizando la situación y procesando que lo hacemos por ellos, porque los amamos y nuestra labor principal es brindarles herramientas para que en el futuro sean adultos felices. De esta forma evitamos torturarnos por un tiempo prolongado provocando que cedamos. La culpa siempre estará, lo importante es saber manejarla.  

La pregunta original incluye el aspecto de la culpa por llevarlos en vacaciones al centro de cuido. La técnica anterior te ayudará a calmar la ansiedad que esto pueda generar. En mi caso cuando tengo vacaciones esporádicas suelo tratar de mantener su estructura de asistencia al centro. En esos días aprovecho para hacer diligencias, ir al doctor y porque no, tener tiempo para mí. ¿Cómo evito sentirme culpable por esto? En mi caso tendré un tiempo fijo de vacaciones en julio el cual siempre planifico estar con mi pequeña 24/7. Coordino actividades que en su totalidad vayan dirigidas a ella. De esta forma ambas obtenemos un balance. Recuerda que para poder hacer el trabajo de mamá debemos sentirnos bien y eso implica también tener tiempo para nosotrxs. Aquí un link que te puede servir de guía ya que lo dividen por edades. Espero haber contestado tu pregunta.

Preguntas y respuestas


Hoy estaré contestando tus pregutnas en las áreas de crianza, relatos, fotografía y educación desde el Fan Page de ¡Que Desmadre! en Facebook @quedesmadrepr.

3 aplicaciones que puedes utilizar en la sala de clases



Algunos aspectos legales y situaciones con las que se han tenido que enfrentar las instituciones educativas han provocado en algunos casos que el uso del celular se prohiba. Sin embargo aunque esto dificulta la integración de la tecnología no la imposibilita. Resientemente he descubierto 3 aplicaciones que puedo utilizar sin que los estudiantes tengan que tener un celular. Aunque aún no las he utilizado en un escenario real planeo hacerlo para darles una reseña más completa.

Por ahora solo pretendo que conozcan que existen y que se animen a utilizarlas y a contarme qué tal. De paso podemos compartir qué otras herramientas utilizan en la sala de clases. Las 3 herramientas son Plickers!, ClassDojo y Builder Vocabulary from Magoosh. Ningún orden en particular. Este escrito solo se basa en mi experiencia y para NADA es una entrada auspiciada o de intercambio.

1. Plickers!

Es una aplicación que te permite a ti como maestro, profesor, instructor o tutor ir evaluando el conocimiento adquirido por tus estudiantes. La aplicacion utiliza una combinacion  entre computadora y celular.  Luego de abrir una cuenta y crear los grupos, le asignas un número a cada estudiante. La aplicacion te facilita unas cartas con un código. Dependiendo de como el estudiante ponga la carta estará seleccionando la respuesta. El maestro con su celular escanea las respuesta y puede ver en vivo quien ha contestado correctamente y quien no permitiendo dar retroalimentación de manera inmediata. Ademas la aplicación genera graficas de esas mini evaluaciones. Y lo mejor las claves de los estudiantes son TODAS diferentes. Tienes hasta 40 claves para asignar. Súper cool. Definitivamente en Agosto Plickers me espera.





2. ClassDojo

Esta aplicación te permite realizar chart seat, enviar fotos en tiempo real a los padres sobre el aprendizaje de sus hijos, brindar badges según el desempeño de los estudiantes. Entre muchas otras cosas. Debes asegurarte que todos los padres tengan la aplicación y que brinden autorización para tomar fotos y que los estudiantes den su asentimiento para esto.


3. Vocabulary Builder from Magoosh

En esta aplicación puedes repasar vocabulario con los estudiantes. Sirve para la hora de la clase, como para tutorías o estudio autodidáctico. Funciona como flashcards virtuales, en donde puedes ir marcando que vocabulario dominas y cuál no. Durante el proceso se va creando graficas del dominio de vocabulario.



¡Que Desmadre! Academic Agenda Freebie

¿Te ha pasado que luego que compras una agenda no es muy útil y terminas usándola muy poco? ¿Tú respuesta es Sí? Pues no estás solo. Yo he llegado a gastar hasta $25 dólares en una agenda que al final no utilizo mucho. 

Además terminaba teniendo agenda, libreta de recordatorios y registros de finanzas. Demasiadas cosas para cargarlas a todos lados ¿verdad? Pues recientemente decidí realizar mi propia agenda académica 2017-2018 (ya que soy maestra) que fuera acorde a mis necesidades. Hoy la comparto contigo completamente GRATIS. 

En la medida en que estes organizado, lograrás facilmente tus objetivos y podrás proyectar mayor confianza. ¡Que Desmadre! desea acompañarte en ese camino hacia la proyección positiva. Comienza organizándote con la Agenda de ¡Que Desmadre! (solo tienes que darle click aquí) y comenta ¿qué tal te pareció?


5 consejos para el autoretrato perfecto




Si deseas tener un autoretrato perfecto, esa imagen que transmita tú esencia y sin haber tomado ningún curso de fotografía debes leer este artículo.  Te has propuesto crear esa imagen que nadie olvide y que sea sinónimo de tú nombre. Sin embargo querer hacer algo en la mayoría de las ocasiones no es suficiente. Por eso debes prepararte para cumplir con tú objetivo. Estos 5 consejos te ayudaran a obtener el resultado que deseas.



1. Planifica

Asigna un día exacto en el que realizarás las tomas. Pero eso no es suficiente, también debes tomar en consideración el lugar y su disponibilidad, los elementos que utilizarás, la ropa y hasta el clima. Mientras más específico seas en esa planificación mayores probabilidades tendrás de obtener los resultados que deseas. ¡Vamos, el verano es la mejor época del año!




         
Foto : Tomada de Pixabay



2. Toma en consideración la luz

La luz dependerá del lugar. Si el mismo es al aire libre debes considerar el clima, la hora y la cantidad de gente que visitan el mismo. Además, considera también que elementos de ese lugar se relacionan más contigo. Si odias la playa no es correcto que pretendas tener un autoretrato ahí. A veces lo llamamos lógica. Si es un lugar cerrado debes tomar en consideración las ventanas, las luces y los elementos relacionados.




Foto : Tomada de Pixabay


3. Practica las poses

Practicar las poses frente a un espejo te dará una idea clara de cómo te verás. De está forma puedes decidir que ángulo te favorece para la composición del resultado que deseas.


4. Revisa los "settings" de la cámara
Antes de comenzar las tomas reviza los "settings" de forma que vayan acorde a la luz que tienes disponible (ISO, F - stop, Speed etc.) Además debes configurar la cámara para que haga más de un disparo, esto facilita el trabajo ya que solo te tendrás a ti mismo.






Foto : Tomada de Pixabay

5.Ten panciencia

La práctica hace al maestro. Probablemente eso que planificaste y que imaginaste no salió de la primera pero lo mejor de los autoretratos es que solo dependes de ti. Si en la primera sesión no obtuviste lo que deseabas vuelve al consejo uno luego de uno o dos días de descanso.


¿Qué tal si para nuestra próxima sección de fotografía compartimos los resultados del ejercicio de autoretrato? ¡Espero ansiosamente ver como les fue y ver sus resultados!






El aprendizaje Duele


A tus ojos

Soy invisible a tus ojos
como un pueblo bajo la tiranía 
de quien goza del poder. 

Salí de las palabras,
enterré el miedo,
parí nuevos.

Los pajaros me cagaron,
te hice mi suerte,
y fallé.

El camino se torna largo,
lleno de espejos,
me acompaño, paralelo
sin mirar atrás.




No lo llames Amor

Quebranto. Mi mente abierta te ha indignado. Te he dicho que no suene a amor. Sí, porque son demasiados los miedos al fracaso. Todo lo bueno duele, mucho. El  único compromiso que quiero es conmigo. No, no es cobardía. La cobardía es subjetiva. Todo lo que se etiqueta tiene fecha de expiración. No lo puedes ver, que te miento, cuando te digo que no quiero algo serio. Por eso terminas dentro. Y hago de la vida misma un siempre. Besos mal pegados, tú presencia entre mis piernas, embestidas y el tono de "Whatsapp" anunciando tus palabras. Si te digo que siento algo me arriesgo a perderte. Estas loco si piensas que arriesgaré todo en palabras. Finjo la vida, porque lo estoy sintiendo todo. Es que no lo ves, que me muero de miedo, que se note que esto es amor.

1 de mayo: Día de lo Trabajadores: Puerto Rico en una sola voz




Ser humano que me lees, primero quiero dejar claro un punto, este artículo está escrito desde la pasión que me nace no tan solo por el futuro de mi hija, sino también, por todos los hijos que educo día a día.  Nos enfrentamos a un panorama sombrío en Puerto Rico. Por años nos hemos conformado con opinar desde la sala de nuestros hogares, en la comodidad y seguridad. Sin embargo, hoy no tenemos esa seguridad de una educación digna, un sistema de salud sostenible y condiciones de trabajo justas. Hoy prevalece hasta el momento:

  • cierre del primer centro docente del país, Universidad de Puerto Rico. Porque eso es lo que significaría $512 millones en recortes.

  • cierre de escuelas. ¿Qué harán con los trabajadores de esas escuelas? ¿el cierre significaría mejores condiciones de aprendizaje? o ¿solo lo mismo con más estudiantes por plantel?

  • la reforma laboral que trastoca grandemente los beneficios de los empleados privados. Solo lamento que en ese momento nos creímos que solo sería  a los nuevos contratos y no nos organizamos para protestar.

  • la ley 938 que es una imposición a los empleados públicos del país. Una verdadera falta de respeto donde entre muchas cosas se eliminan los sindicatos y se le permite al gobierno hacer lo que le da la gana sin que el empleado tenga derecho de demandar pues tendrán inmunidad por daños o perjuicios. Sí, así como lee es una ley para contratar ESCLAVOS.

  • aumento en las tarifas de agua y luz.

  • Trump quiere quitarnos Medicaid y Seguro Social.

  • intimidación por parte del gobierno contra aquellos que protestan.

Entre otras tantas cosas. Esto no se trata de una postura entre públicas y privadas. Esto es en contra del atropello al pueblo trabajador. Este 1 de mayo únete. Marcharemos por el presente, por el futuro, por nuestros hijos, nuestros viejos y por nosotros.



¡AUDITORÍA DE LA DEUDA YA!